目的
幼兒可能會出現負面的情緒，而深呼吸是其中一種有效調節情緒的好方法。我們希望家長同幼兒一起練習深呼吸。深呼吸可以平復強烈的負面情緒，定期的深呼吸更可以令整個人都平和一點（Ma et al., 2017）。在深呼吸的時候，我們專注呼吸，加強自己的覺察度，對大人小孩都有好處（Chan & Lam, 2017; Yao et al., 2020）。​

我們為大家製作了一條聲音導航的影片，由我們帶著大家一起進行《三分鐘深呼吸練習》。
 
Chan, K. K. S., & Lam, C. B. (2017). Trait mindfulness attenuates the adverse psychological impact of stigma on parents of children with autism spectrum disorder. Mindfulness, 8, 984-994.​
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Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., ... & Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in Psychology, 8, e874.​
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Yao, S., Lam, C. B., Chan, K. K. S., Li, J. B., & Chung, K. K. H. (2020). Trait mindfulness moderates the longitudinal association of family financial strain with perceived cognitive difficulties. Mindfulness. Advance online publication.​
 
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