B.M.I.「身體質量指數 (Body Mass Index)」是一項協助量度我們身體健康水平的指標。而在情緒健康方面，「E-B.M.I.」就是家長引導幼兒健康地表達和處理自己情緒的四個引子：
 
E：Expression 情緒表達
家長需要明白，要讓幼兒有正面的情緒健康發展，「收埋」情緒並非上策，適當、有節制地表達，可讓幼兒更有效地學習管理自己的情緒。因此，家長不妨多鼓勵幼兒以說話命名自己的感受 (「我覺得憤怒！」)，並耐心聆聽及帶領幼兒指出有關情緒的起因，之後才慢慢引導幼兒採用有關的情緒調控方法。
 
B：Belief 情緒信念
原來我們對於「情緒可否改變」的信念，會影響自己情緒管理的能力！家長除了要引導幼兒建立「自己有能力令自己開心」的信念，自己也要身體力行，讓幼兒從家長的日常生活表現中明白「情緒可變好」的道理。這樣，幼兒將會更樂意採用不同的情緒調節方法去幫助自己。
 
M：Modeling 技巧模仿
所有人均有遇到負面情緒的時候，包括家長。在自己感到負面情緒時，家長不用刻意迴避，或強顏歡笑，而可以在幼兒面前展示有關情緒調節的技巧 (如：深呼吸、數數字、飲杯水)。此外，家長亦不妨抽空教導幼兒情緒處理的技巧，並引導幼兒作實習模仿，從而學習拿捏箇中技巧。每當幼兒情緒爆發時，家長可以培伴在旁示範，引導幼兒採用練習過的技巧。
 
I：”If… then…” 「如果」計劃
除了實際練習，親子活動之中也可選擇進行「想像實習」。即是協助幼兒想像身處在有可能會出現情緒波動爆發的情境，例如：「如果老師沒有揀選我答問題，今次我可以細聲地於座位說出自己的答案，然後等待下一次機會。」一般來說，經過「想像實習」這種處理方法，往後日子幼兒將更樂於採用。
 
 
參考文獻：
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