腦神經科學家研究發現，當我們受到經歷負面情緒時，如果我們可以用語言說出自己的情緒 (Affect labeling)，大腦會較不受這些情緒影響，而能保持平和冷靜 (Lieberman, Eisenberger, Crockett, Tom, Pfeifer, & Way, 2007)。家長可以從以下的3個Rs，協助幼兒從負面情緒中辨識 (Recognize) 及恢復 (Restore) 過來，同時學會如何減少 (Reduce) 再出現引起類似負面情緒的機會：

R1 – Recognize 辨識
家長以說話協助幼兒辨識自己的負面情緒，同時引導幼兒學習以言語表達出自己的負面感受：

• 「我見你有點失望，因為小明今日不能和你一起來公園玩。」
• 「大狗和你一樣高，令你感到害怕。」
• 「因為交通擠塞令你遲了到達同學的生日會，所以覺得不高興。」

R2 – Restore 恢復
研究發現當幼兒哭泣時，只有讓他感到被支持時，才能使他得到心情上的舒緩，減少讓負面或抑鬱的「情緒殘餘 (Emotion residue)」累積，能長遠促進幼兒正面情緒的發展 (Rottenberg, Bylsma, & Vingerhoets, 2008)。
因此家長母須馬上令幼兒停哭，只需在辨識和表達幼兒情緒後，引導幼兒做一些簡單的情緒調節行動(如深呼吸、飲杯水、數數字等)來恢復平和心情，家長可不妨「豎起耳朵」，聆聽幼兒的分享和發洩。

R3 – Reduce 減少
當幼兒恢復平靜以後，家長引導幼兒一同思考，盡量以不同方式，減少（或避免）再出現引起類似負面情緒或壓力的機會，以下是一些例子：

• 環境要求 (例如：在港鐵列車上不能立即上洗手間，要稍等)
• 環境轉變 (例如：日常流程需要作出改變，因趕時間要改乘其他交通工具)
• 身體狀態 (例如：在大熱天之下跑回校、做完運動很飢餓時)
• 工作要求（例如：需要填色的圖畫設計複雜，很容易「油出界」）

家長能夠按步就班地實踐3Rs，長遠當能促進幼兒的社交和自控能力的發展 (Shunker, 2016)。
 
  
參考文獻：
Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer, J. H., & Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18, 421-428.

Rotterberg, J., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, J. J. M. (2008). Is crying beneficial? Current Directions in Psychological Science, 17, 400-404.

Shunker, S. (2016). Self-reg: How to help your child (and you) break the stress cycle and successfully engage with life. New York: Penguin Publishing.